ເຄັດລັບໃນການເຮັດທຸລະກິດໃນບ້ານຂອງທ່ານ Mojo Back
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍ?
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຈະໄດ້ອອກຈາກການຫຼຸດລົງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດວ່າເປັນຫຍັງທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນມັນ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ການຮູ້ເຫດຜົນສາມາດເປີດເຜີຍການແກ້ໄຂໄດ້. ບາງປັດໄຈທົ່ວໄປທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກຕໍ່າມີ:
- Overwork and stress leading to burnout
- ໂລກກະທັນຫັນ
- ຫນ້າເສີຍໆ
- ຄວາມຢ້ານກົວ
- ຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືຄວາມຜິດຫວັງ
- ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈາກເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ
ໃນກໍລະນີຂອງການເຜົາໄຫມ້, ການວາງແຜນພຽງເລັກນ້ອຍ R ແລະ R ສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ສໍາລັບຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະດູການ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຫ້ອງການຂອງທ່ານໄປບ່ອນທີ່ທ່ານມີແສງທໍາມະຊາດຫຼືການໄດ້ຮັບໄຟພິເສດສາມາດປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງທ່ານໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບຄວາມລົ້ມເຫຼວຫຼືຄວາມຜິດຫວັງຫຼືບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະເລືອກເອົາຕົວທ່ານເອງແລະເຄື່ອນຍ້າຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ວິທີການກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສັບສົນ
ການປະຕິບັດແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດລົງແຮງຈູງໃຈ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ການປະຕິບັດໃດກໍ່ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າແຜນການຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອເບິ່ງ Netflix ໃນທຸກວັນ.
ແນ່ນອນ, ໃນໄລຍະການຕົກຕໍ່າ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດໃນທາງບວກ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ mojo ກັບຄືນໄປບ່ອນ.
ກິນໃຈຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງຈາກພາຍໃນ, ໃຫ້ປັດໃຈພາຍນອກເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ວິທີໃດຫນຶ່ງເພື່ອເຮັດແນວນີ້ປະກອບມີ:
- ການອ່ານ: ຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ມີປະສົບການ ໃນຕອນເຊົ້າ , ລວມທັງການອ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະຕິບັດຂອງພວກເຂົາ. ການອ່ານສາມາດໃຫ້ທ່ານແນວຄິດໃຫມ່ທີ່ຈະພະຍາຍາມທຸລະກິດຂອງທ່ານ, ແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ, ແລະຊຸກຍູ້ທ່ານ.
- ຟັງ podc asts: ຖ້າອ່ານແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດຄຸ້ມຄອງ, ຮັບຟັງ podcast ຫຼືເບິ່ງ videocast ເປັນ. ຄ້າຍຄືກັບປຶ້ມ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດໃຫມ່ທີ່ຈະໃຊ້ໃນທຸລະກິດຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກຄວາມສໍາເລັດຂອງຄົນອື່ນ.
ປ່ອຍພະລັງງານທີ່ລົບກວນໂດຍຜ່ານການຂຽນ: ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼື ຄໍາສັບທາງວິຊາ ການ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງເວົ້າຫຍັງ. ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບແຜ່ນເຈ້ຍຫຼືວາລະສານແລະເລີ່ມຂຽນສິ່ງທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. Julia Cameron, author of The Artist's Way , ແນະນໍາໃຫ້ຂຽນ 3 ຫນ້າທຸກໆເຊົ້າເປັນວິທີທີ່ຈະແຈ່ມແຈ້ງ, ຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນແລະປະສົມປະສານໃນມື້. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດວຽກໃນວາລະສານປະຈໍາວັນ, ການຂຽນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສະຫນຸກສະຫນານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປ່ອຍພະລັງງານທາງລົບ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດແລະຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານອອກໃນກະດາດ, ແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນທາງ ຂອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ເພື່ອຊົດເຊີຍຜົນກະທົບທາງລົບ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາເຕືອນຕົວທ່ານເອງແລະຊື່ນຊົມຄວາມດີໃນຊີວິດແລະທຸລະກິດຂອງທ່ານ. ປ່ອຍຕົວລົບແລະການເຕີມເຕັມດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູສາມາດໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານດໍາເນີນການໃນທາງບວກ.
ເຄືອຂ່າຍທີ່ມີຊົນເຜົ່າຂອງທ່ານ: ເຄືອຂ່າຍບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສາມາດຂະຫຍາຍທຸລະກິດຂອງທ່ານໄດ້. ຜ່ານເຄືອຂ່າຍຂອງທ່ານທ່ານກໍ່ສາມາດ commiserate, ໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນແລະການຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະໄດ້ຮັບການດົນໃຈ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເຄືອຂ່າຍຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ລະດັບການປະຕິບັດທີ່ຕ້ອງການອອກຈາກເຮືອນ, ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃຫມ່, ແລະໄດ້ຮັບພະລັງງານໃນທາງບວກຈາກຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມແຮງກະຕຸ້ນຂອງທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດອອກໄປໄດ້, ເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ.
ຟັງເພງ: ເຊື່ອຫລືບໍ່, ດົນຕີແມ່ນດີສໍາລັບສະຫມອງ. ອີງຕາມບົດວິທະຍາໄລຂອງວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, Berkeley, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດົນຕີສາມາດເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສ, ເປັນປັດໃຈສໍາຄັນໃນການຫລຸດລົງ. ດົນຕີຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ປັບປຸງສຸຂະພາບ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນຄວາມຊົງຈໍາ, ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະຍ້າຍອອກ (ວິທີການອື່ນທີ່ຈະອອກຈາກ funk).
ທ່ານສາມາດເລືອກດົນຕີທີ່ດົນໃຈໃຫ້ທ່ານ, ເຊັ່ນ: Ode to Joy ໂດຍ Beethoven.
ຫຼືເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບດົນຕີເຕັ້ນແລະເກີບ boogie ຂອງທ່ານ, ແລະຍ້າຍໄປສູ່ຈັງຫວະ.
ການເຄື່ອນໄຫວ: ການຂາດແຮງຈູງໃຈສາມາດກາຍເປັນການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກໍາຕ່ໍາແລະຕໍ່າກວ່າ. ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຕ້ານທານກັບການເຄື່ອນຍ້າຍ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດກິດຈະກໍາທີ່ແຂງແຮງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ແທນທີ່ທ່ານຈະສາມາດໃຊ້ເວລາຍ່າງຫຼືຂັບເຄື່ອນລົດຖີບ, stretch ຫຼືເຮັດ yoga, dance (ເບິ່ງດົນຕີຂ້າງເທິງ), ຫຼືເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ. ການເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຮັບການໄຫລວຽນຂອງເລືອດທີ່ສະຫນອງອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ສະຫມອງແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສົ່ງເສີມໂປຣໄຟລ. ການດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທໍາອິດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຍາກ. ຫນຶ່ງໃນ trick ແມ່ນການຫລິ້ນກັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: tag ໃນເດີ່ນ) ຫຼືຮ້ອງຂໍໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນໄປຍ່າງນໍາທ່ານ. ປະຊາຊົນມັກຈະປະຕິບັດຕາມຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບຄວາມມຸ້ງຫມັ້ນຕໍ່ຜູ້ອື່ນ.
ການປ່ຽນແປງຕາຕະລາງຂອງທ່ານ: ຖ້າຫາກວ່າ funk ຂອງທ່ານແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານເບື່ອຫນ່າຍແລະ uninspired, ການປ່ຽນແປງປະຈໍາຂອງທ່ານສາມາດປະສົມປະສານຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫນ້າສົນໃຈອີກຄັ້ງ. ໃນຖານະເປັນເຈົ້າຂອງທຸລະກິດເຮືອນ, ທ່ານເປັນນາຍຈ້າງ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດ ຈັດຕັ້ງມື້ຂອງທ່ານ ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມທ່ານຕ້ອງການ.
ປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ: ຄຽງຄູ່ກັບການປັບປຸງແຜນກໍານົດເວລາຂອງທ່ານ, ການປ່ຽນແປງສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານອອກຈາກການຫຼຸດລົງ. ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກແມ່ນພຽງແຕ່ໄປ ເຮັດວຽກຢູ່ບ່ອນອື່ນ , ເຊັ່ນ: ຄາເຟ, ສວນສາທາລະນະຫຼືພິພິທະພັນ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນເພື່ອ ເຮັດສໍາເລັດຫ້ອງການຂອງທ່ານ . ການເຄື່ອນຍ້າຍໂຕະຂອງທ່ານແລະ redecorating ຊ່ອງຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃຫມ່ທັງຫມົດ. ພິຈາລະນາເພີ່ມ ພືດສໍານັກງານ ຈໍານວນຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມສຸຂະພາບ, ໂປຣໄຟລແລະຜະລິດຕະພັນ.
Reward Yourself: ການສຶກສາກ່ຽວກັບແຮງຈູງໃຈຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນໄລຍະຍາວ, ການເຮັດໃຫ້ແຄລອດບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ດົນໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນສາມາດເຮັດວຽກໃນໄລຍະສັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຮັບຕົວທ່ານເອງໃນເກົ້າອີ້ໂຕະໂຕະຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດວຽກ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດ. ເລືອກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຈະເຮັດວຽກ. ຕົວຢ່າງສາມາດເປັນ, ເມື່ອທ່ານເຮັດວຽກງານ A ແລ້ວ, ທ່ານຈະມີກາເຟກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ເຮັດສິ່ງໃດສິ່ງຫນຶ່ງ, ກົດຫມາຍທໍາອິດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລັດນິວຕັນແມ່ນກ່ວາຈຸດປະສົງທີ່ພັກຜ່ອນ (ຫຼຸດລົງ) ຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ (ຫຼຸດລົງ) ແລະວັດຖຸໃນການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນ motion. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ກິດຈະກໍາແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດລົງ. ການບັງຄັບໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍພຽງເລັກນ້ອຍ, ສາມາດໃຫ້ທ່ານທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາຕື່ມອີກ. ນີ້ອາດຈະງ່າຍດາຍເຊັ່ນການກວດສອບອີເມວຫຼືໂທຫາລູກຄ້າ.
ຮັບຮູ້ວ່າການເກີນໄປນີ້ຈະຜ່ານ: ຊີວິດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ ebbs ແລະການໄຫລ. ໃນຂະນະທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ສາເຫດພາຍນອກແລະທາງດ້ານຈິດໃຈເຮັດໃຫ້ການຕົກຕໍ່າ, ບາງຄັ້ງການຫຼຸດລົງຂອງພະລັງງານແລະແຮງຈູງໃຈຈະເກີດຂື້ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນມັນແລະແທນທີ່ຈະຍ້າຍໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຜ່ານມັນ.